hiblog1000 님의 블로그

자취생을 위한 하루가 달라지는 아침 습관 만들기

혼자 사는 삶, 아침이 무너지면 하루도 무너집니다자취를 시작한 후, 많은 분들이 ‘밤은 자유로워졌지만, 아침은 더 어려워졌다’는 말을 합니다.특히 학교나 회사, 약속 있는 날이 아니라면 아침이 무의미하게 느껴지기도 하죠.그런데 그런 날들이 반복되다 보면 점점 아침이 늦어지고, 기상은 불규칙해지며, 어느 순간 하루 전체 리듬이 흐트러지게 됩니다.결국 일찍 일어나야 한다는 ‘압박’은 생기지만, 그것을 지키기 위한 동기는 점점 사라지고 맙니다.자취생활의 핵심은 누군가가 대신 깨워주지 않는다는 것입니다.알람을 꺼도 뭐라 할 사람은 없고, 일어나지 않아도 잔소리해주는 가족도 없습니다.그렇기 때문에 자취생에게는 더더욱 스스로 아침을 깨우는 습관,즉 ‘기상 루틴’을 설계하는 것이 하루 전체를 지키는 전략이 됩니다.이..

퇴근 후 멍 때림? 회복력 높이는 루틴 만들기

퇴근 후 멍하게 있는 시간이 괜찮은 걸까?직장에 다니는 사람 대부분은 퇴근 후의 시간을 ‘휴식’이라고 부릅니다.하지만 실제로는 그 시간이 정말 ‘회복’이 되는지 스스로 묻는 사람은 많지 않습니다.몸은 집에 있지만 머릿속은 여전히 회사에 남아 있는 듯한 상태,소파에 앉아 멍하니 유튜브를 넘기다 보면 어느새 새벽이 되고,다음 날 아침이 오면 왜 피로가 더 쌓여 있는지 이유를 몰라 당황하게 됩니다.많은 직장인들이 퇴근 후 멍한 시간 속에서 '회복'이 아닌 '정지'에 가까운 상태를 겪습니다.특히 반복되는 야근, 감정 노동, 사람과의 소모적인 대화 속에서 생긴 피로는단순한 휴식만으로는 회복되지 않으며, 의식적인 루틴이 필요하게 됩니다.2025년 현재, 업무 스트레스와 감정 과잉 시대를 사는 우리에게는그 어느 때보..